11/3グランデュオ立川で『今晩からできる快眠講座』を開催します
立川市のシティプロモーション事業の一環として開催する「＃Tag magazine ×グランデュオ立川 心と身体の解放DAY 〜私らしく健やかに美しくなろう〜」で『今晩からできる快眠講座』を実施します。
イベント概要
開催日時：2021年11月3日（水・祝）①15時～40分 ②16時～40分
場所：グランデュオ立川 屋上、３F BALL. HUB（ゴンチャ横）
※快眠講座は予約不要・無料でご参加いただけます。
詳細はこちら↓↓
今晩からできる快眠講座
家にいる時間が長くなったことで睡眠時間は前よりも取れるようになったけれど、ぐっすりと深い睡眠ができていない人が増えている昨今。
・最近寝つきがよくない。
・夜中に目が覚めてしまう。
・目覚めがよくない。
・自分に合う寝具が見つからない。
そんな睡眠や寝室の悩みに眠りのプロが丁寧にお答えします。勉強形式ではなく、皆さんが日々モヤモヤと感じている、眠りや休息に関する疑問に答えるQ&A形式で、あなたに合った快眠のコツ探しをお手伝いします。当日は夜や朝の過ごし方のポイントだけでなく、寝具の選び方や正しい寝姿勢に関しても実際に寝具を使ってレクチャーしていきます。
ぐっすり気持ちよく眠れた朝から始まる素敵な一日。今晩から実践できる快眠のコツを身につけて、全身を休息。毎晩＆毎朝が楽しみになるような、健康で生き生きとした毎日を手に入れましょう。
講師プロフィール
睡眠改善インストラクター/睡眠改善指導士
沢田 裕（サワダ ユウ）
静岡県牧之原市生まれ。人財サービス会社を経て、2010年にストレスチェックサービスのパイオニアであるウェルリンク株式会社に入社。COOとして事業推進と新規事業開発を担当。また、コンサルタントとして上場企業・官公庁・スタートアップ企業と様々な業種規模、延べ200団体以上のメンタルヘルス対策導入と推進を支援。2015年に退任後、コンサルティングファームを経て株式会社エムールに入社。寝室環境と生活習慣の両面から睡眠改善をサポートするエムール独自のメソッドで、企業で働く従業員やトップアスリートに対して「正しい知識・続けられる・自分なりの」をテーマとした睡眠サービスの開発と提供を担当。
■タイムテーブル
また、イベント全体では、全部で４つの心と身体を解放する「休息時間」が開催されます。
- 心の休息「座禅」
- 呼吸で休息「ヨガ」
- 精神の休息「写経」
- 全身の休息「睡眠」
気になる「休息時間」に参加してみるのも、４つを通して1日グランデュオでゆっくり過ごしてみるのも、どちらでもお好きな自分時間をお過ごしください。
10:30～11:00 坐禅タイム（30分）
11:30〜12:30 ヨガタイム（60分）
14:00～14:20 写経タイム①（20分）
14:30〜14:50 写経タイム②（20分）
15:00〜15:40 快眠講座①（40分）
16:00〜16:40 快眠講座②（40分）
新型コロナウイルス感染症への対策について
・ご来場いただく際は、必ずマスクの着用をお願いいたします。
・体調に不安を感じる方はご来場をお控えいただくようお願いいたします。
・入口にアルコール消毒の設置を行いますので、手指消毒にご協力をお願いいたします。
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主催：BALL.COMPANY（運営：けやき出版）
お問い合わせは、けやき出版まで（TEL:042-525-9909）
株式会社エムール
〒190-0012 東京都立川市曙町1-25-12 オリンピック曙町ビル9階
広報担当: 沢田 裕
Tel：042-595-6251 Fax：042-595-6253
Email:y.sawada@emoor.co.jp
